Protein smoothie – En tand sundere

Hvis man ønsker at prøve noget nyt som kan være et sundt, let og samtidig et nærende måltid kan man prøve at pifte sin smoothie op med protein. En protein smoothie!

Et godt tip kan være at finde en protein med smag af Chokolade, jordbær eller andet eksotisk. Her kan Performance (Whey proteinpulver med vanillie) anbefales til denne protein smoothie.

En smoothie er både en lækker og sund drink som laves ved typisk at blende frugt, grønt med mælk, youghurt eller vand og tilsætte isterninger. En proteinsmoothie er det samme princip, her tilføjer vi bare en scoop med proteinpulver i den ønskede smagsvariant.

Når der tilføjes kulhydrater i din smoothie (dem du får fra frugten og det grønne), kan det være en ide at tilsætte proteinpulver til din smoothie og gøre den endnu sundere.

Protein hjælper også med at gøre din smoothie endnu mere mættende og holde dine depoter fyldt i ekstra tid.

Det anbefales at der bruges whey protein da det er udvundet fra mælk, som vil give din krop den mest optimale aminosyrefordeling.

Opskrift på protein smoothie

• 100g frosne bær
• 200g mager kvark/fromage frais eller youghurt
• 80g frossen banan i skiver
• 1 dl aeblejuice
• 1 scoop proteinpulver (vanillie, Jordbær vil være at foretrække)
• isterninger

Den kan smages til med evt. Kanel, vanilliekorn eller lidt citronsaft.

Kun fantasien sætter grænser!